Gerek zayıflama için, gerek daha sağlıklı bir yaşam sürebilmek için beslenmenin ne kadar önemli olduğunu herkes bilmektedir. Lakin, bu aşama da önemli olan açlık hissini gidermek amacı ile beslenmek yerine, tamamen düzenli bir biçimde beslenmek olmalıdır.
Yani, ne kadar düzenli bir biçimde beslenir ve öğün gibi durumlar için düzenli bir sisteminiz olur ise; bu durum her aşama da sizin için yararlı olacaktır. Öyle ki; eğer sık bir biçimde yemek yerseniz, yani fazla öğün içerisinde yemek tüketirseniz, lakin her öğün içerisinde az yemek tüketir iseniz; bu tamamen kilo almanızı önleyici bir durum olacaktır. Yani, ne kadar çok yemek yer ve az besin tüketirseniz, vücut ve metabolizma o kadar hızlı çalışacaktır. Bu saye de ise; vücuda alınan besinler çok daha hızlı bir biçimde sindirilerek, herhangi bir biçimde kilo almanız engellenecektir. Ayrıca; düzenli bir biçimde ve hafif bir şekilde beslenmek, sizin sağlık açısında da daha düzgün bir yapıya sahip olmanızı sağlayacaktır.
Eğer düzensiz bir beslenme yapınız var ise; ve genel olarak fast-food gibi ağır tüketimler yapıyor iseniz, bu vücudu ve vücut sistemini de olumsuz yönde etkileyeceği için; en önemlisi çok rahat hasta olabilir ya da kilo sorunu yaşayabilirsiniz. Bu nedenle; mutlaka düzenli ve hafif bir beslenme düzenine sahip olmalısınız.
