Vücudun yaşam özelliklerini sürdürmesi için düzenli olarak alınması gereken gıdalar belli bir anlayışın etrafında şekillenmelidir. Bu anlayış, doğru oranda ve doğru süreçte almaktan geçer…
Tamamlayıcı besinler, bebeğin alması gereken gıda oranının yetersiz olduğu düşünülen durumlarda ortaya çıkan bir alternatiftir. Ancak hiçbir şekilde 6 ayını doldurmamış bebeklere …
Sağlık bir şekilde diyet yapıp istenilen kilo seviyesine ulaşmak için öncelikle yapılacak diyetin kişiye özel olması gerektiğinin bilinmesi gerekir. Her bünye farklıdır ve her bünyenin …
Sporcu beslenmesi, kimilerine göre çok basit kimilerine göreyse çok karışık bir konu olarak durmaktadır. Basit olduğunu düşünenler yanılırlar ancak karışık olduğunu düşünenler …
Sıcak havalarda beslenme konusunda temel alınması gereken düşünce, vücut sindirim sistemini yormayacak ve besin değeri yüksek ürünlere yönelmektir. Bunun yanında kaybedilen …
Beslenme sıklığı ve oranı ne şekilde tavsiye edilirse edilsin, bireyin vücudu ve yaşam tarzı, esas alınması gereken nokta olmalıdır. Bu bağlamda, yazıda yer alan bilgi ve …
Gebelikte beslenmeye genel bir bakış atacak olursak, bu dönemin bazı amaçları olduğunu ve edinilecek gıdaların bu amaçlar doğrultusunda alındığını unutmamak gerekir. Sözü edilen …
Çocuk beslenmesindeki psikolojik ya da davranışsal özelliklerin yanında dikkat edilmesi gereken biyolojik bir yön de bulunmaktadır. Yaşını doldurmuş çocukların beslenmesinde …
Yalnızlık hissine kapıldığınızda bir şeyler yemek çözüm değildir. Evde öylece oturup dışarıdan yemek siparişi vermenin, çikolata, cips ve dondurma yemenin sizi sosyalleştireceğini düşündüğünüzü hiç sanmıyorum. O halde neden yiyorsunuz? Kalkın yerinizden yürüyüş yapmaya çıkın ve arkadaşlarınızı arayın. Arkadaşınız yoksa eğer yeni arkadaşlar edinebileceğiniz ortamlara girin, bir kursa kayıt yaptırabilirsiniz. Aklınıza yemek gelmez ve yeni uğraşlar [...]
Gerek zayıflama için, gerek daha sağlıklı bir yaşam sürebilmek için beslenmenin ne kadar önemli olduğunu herkes bilmektedir. Lakin, bu aşama da önemli olan açlık hissini gidermek amacı ile beslenmek yerine, tamamen düzenli bir biçimde beslenmek olmalıdır. Yani, ne kadar düzenli bir biçimde beslenir ve öğün gibi durumlar için düzenli bir sisteminiz olur ise; bu durum [...]
İnsan vücudu öyle bir şekilde yaratılmıştır ki hemen her türlü durum içerisinde suya ihtiyaç duymaktadır. Yani, vücudunuz içerisinde ki bütün dokular, organlar, hücreler suya muhtaç durumdadır ve bir çok işlevlerini su sayesinde gerçekleştirmektedir. Bu aşama da da zaten bilindiği gibi, su insan vücudunun büyük bir kısmını oluşturmaktadır. Ayrıca, yeterince su tüketimi vücuda yapılır ise, bu [...]
Hayatımız boyunca; sağlıklı yaşamak ya da kilo sorunumuz var ise, bu kiloları vererek daha fit bir biçimde yaşamak isteriz. Lakin, bu aşama da ve bu isteklerimize karşın neler yapıyoruz? Genel olarak hiç bir şey yapmıyoruz. Lakin, sadece günlük düzenli bir biçimde spor yapmak bile, hem sağlıklı yaşam için hem de zayıflamak için oldukça yararlı olmaktadır. [...]
Zayıflamak isteyen hemen herkes diyet listelerine başvurmaktadır ki genel anlamda diyet listeleri kişilerin zayıflaması için, oldukça yararlı olmaktadır. Bu aşama da ise; diyet listesi seçimi yapılırken, mutlaka dikkat edilmesi gereken bazı temel hususlar vardır ki yeterince dikkat edilmediği takdirde farklı sorunlar meydana gelmektedir. Öyle ki; bir çok kişi diyet listesi konusunda, oldukça bilinçsiz bir biçimde [...]
Genel olarak günümüz içerisinde bir çok kişi kilo konusunda ciddi anlamda sorun yaşamaktadır. Bunun en temel nedeni ise; rahat yaşam, gelişen teknoloji ve insanların sahip olduğu imkanlar olmaktadır. Öyle ki; yaşamın hareketsizliği ve insanların hızlı, rahat beslenme alışkanlıkları gibi temel etmenler kişilerin kilo verme konusunda sorun yaşamasına ve aksine daha fazla kilo almasına neden olmaktadır. [...]
Diyetisyenler hastalarına çeşitli kontroller yaptıktan sonra, onların vücutlarındaki yağ ve su dengesine yönelik saptamalarda bulunur ve kişiye yönelik özel diyet listesi hazırlarlar.
En önemli olan organlarımızdan beyin ve sindirim sistemi başta olmak üzere vücudumuzdaki bir çok organ normal koşullar altında enerji gereksinimlerini karbonhidratlardan karşılamaktadır.
Kış aylarında tüketmemiz gereken en önemli besin grupları C vitamini bol olanlardır. Bir çok rahatsızlığa iyi gelerek hastalık riskini en aza indirgeyen C vitamini, bağışıklık sisteminizi …
Vitaminler, vücudun enzim mekanizmasında ciddi bir görev üstlenen ve metabolizmanın yaşamsal faaliyetlerine yardımcı olan çeşitli organik bileşenlerdir.
Son Yorumlar